Movimento

Altro elemento fondante di qualsiasi modello salutista. Per cui tutti miriamo ad andare in palestra e fare gran sudate. Ma ai fini della salute contano poco 2/3 sedute in palestra se poi il resto della giornata lo passiamo davanti al computer, nei momenti liberi ci attacchiamo allo smartphone pensando di avere una vita sociale. Bisogna cambiare stile di vita, limitare l’uso dell’auto, fare le scale tutte le volte che è possibile ed iniziare a riprendere il nostro tempo. Camminare, pedalare e, se ci piace, correre devono diventare una normale abitudine che riduce la fretta ed abbatte lo stress.